The Designer's Guide to Color Theory, Color Wheels, and Color Schemes

If you're from the "I don't know zip about color - but I know what I like" school of color theory, this book's for you. You won't find color wheels or lectures on color harmony here . . . just 500+ tried-and-true color combinations derived from actual design work - posters, packages, even giftware -

ویتامین‌ها چیستند؟

ویتامین‌ها، مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند که به عملکرد طبیعی سلول‌ها و رشد و نمو آن‌ها کمک می‌کنند. سیزده ویتامین ضروری وجود دارد که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن‌ها نیاز دارد. ویتامین‌ها در گروه ریز مغذی‌ها طبقه بندی می‌شوند، چون مصرف چند میلی‌گرم یا میکروگرم از آن‌ها برای برآورده کردن نیاز روزانه بدن کفایت می‌کند. ویتامین‌ها می‌توانند بر اساس نحوه عملکردشان در بدن به دو دسته اصلی گروه بندی شوند. دسته اول ویتامین‌های محلول در چربی و دسته دوم ویتامین‌های محلول در آب هستند.

چرا باید کمبود ویتامین D را جدی گرفت

مهر نوشت: مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ارتباط با تغذیه روزهای کرونایی و نیازهای بدن، نکاتی را متذکر شد.

چگونه در سفر بیمار نشویم؟

یکی از بهترین اتفاق هایی که در طول سال برای هر کسی رخ می دهد، رفتن به سفر است. هیچ کس دوست ندارد، شرایط سفرش به هم بخورد و یا در حین مسافرت دچار بیماری شود. بیماری اتفاقی است که شرایط سفر را از حالت عادی دور می کند و ممکن است تمام برنامه ریزی های شما را به هم بریزد. با وجود داشتن بیمه مسافرتی می توانید از هزینه های درمانی خود بکاهید؛ ولی با این حال تحت هر شرایطی سفرتان آن گونه که می خواهید پیش نرفته است. شاید کمی نگران سفرهای آینده خود شده باشید؛ ولی بر خودتان مسلط باشید! چرا که با رعایت کردن نکاتی که در این مقاله و تحت عنوان «چگونه در سفر بیمار نشویم؟» در اختیار شما قرار می گیرد، می توانید سفری آرام، راحت و در کمال صحت و سلامتی را تجربه نمایید. پس با سیمرغ 24 همراه شوید:

برج اشقون بابا

معرفی برج اشقون بابا

آرامگاه ها از جمله سازه هایی هستند که در قسمت های مختلفی از ایران می توان نمونه هایی از آن ها را یافت. علی رغم اینکه ممکن است، فردی که در آن دفن شده است برای مردم مشخص نباشد ولی باز هم این بنا ها از محبوبیت و احترام خاصی در بین مردم برخوردارند. این بنا علاوه بر این ممکن است از لحاظ تاریخی و معماری اهمیت زیادی داشته باشند. همانطور که گفتیم این دست سازه ها در ایران بسیارند یکی از این ها برج اشقون بابا است.

پاپ: علیرغم کرونا برای سفر به عراق جدی هستم

رهبر کاتولیک های جهان از عزم خود برای سفر به عراق علیرغم اینکه ممکن است بیشتر مسیحیان به دلیل محدودیت های کرونا وی را از تلویزیون مشاهده کنند، خبر داد.

وزیر جهاد کشاورزی از مزارع خسارت دیده جنوب کرمان بازدید کرد

جیرفت - وزیر جهاد کشاورزی از مزارع جنوب استان کرمان که در اثر سرما و طوفان شن دچار خسارت شدیدی شده اند، بازدید کرد.

به گزارش خبرنگار مهر، رئیس سازمان جهاد کشاورزی جنوب استان کرمان صبح سه شنبه در حاشیه بازدید وزیر جهاد کشاورزی از مزارع خسارت دیده جیرفت اظهار کرد: سرما بیش از ۲ هزار و ۳۰۰ میلیارد تومان خسارت به کشاورزان جنوب کرمان وارد کرده است؛ همچنین خسارات ناشی از طوفان شن به مزارع جنوب استان بالغ بر ۲۰۰ میلیارد تومان برآورد شده است.

اعمال محدودیت‌ها در بنادر مسافری هرمزگان/نصب چادرمسافران ممنوع شد

بندرعباس - استاندار هرمزگان گفت: به طور جدی از هموطنان می خواهیم تا از سفر به هرمزگان خودداری کنند.

مسافرت — فواید سفر به مکان های جدید

تقویت مهارت‌های احساسی

اولین فایده سفر به مکان‌های جدید، تقویت مهارت‌های احساسی است. انسان‌ها در سفر یاد می‌گیرند که چگونه در مواجه با عوامل مختلف نسبت به احساسات مختلف عجولانه واکنش نشان ندهند. این موضوع سبب می‌شود که افراد برانگیخته شدن احساساتشان را درک کنند و با جمع‌آوری اطلاعات و تشخیص دلایل احتمالی، تصمیم بگیرند که چگونه احساسات خود را مدیریت کنند. مطالعه‌ای بر روی 485 نفر نشان داده است که سفر به مکان‌های جدید می‌تواند باعث بهتر شدن توانایی کنترل عصبانیت شود. این امر به ما کمک می‌کند تا در موقعیت‌های متفاوت، به صورت مؤثرتر و بهتری عمل کنیم. علاوه بر این، در شرایط مختلف، عکس‌العمل‌های کلامی و غیرکلامی مناسب‌تری از خود نشان خواهیم داد. سفر کردن به شهرهای بیشتر (دور یا نزدیک) یا بازید از فرهنگ‌های مختلف، اثرات مثبت اشاره‌شده را تقویت می‌کنند. نکته‌ی مثبت دیگر این است که این اثرات، پس از بازگشت از مسافرت نیز در فرد باقی خواهد ماند. با گشت‌وگذار در روستاها، شهرها و حتی کشورهای جدید، شما به انسانی صبور تبدیل خواهید شد و حتی شرایط سخت را نیز خواهید پذیرفت. همه این عوامل باعث اعتماد به نفس بیشتر شما در کنترل شرایط ناشناخته و جدید می‌شوند.

فواید تنها سفر کردن که شاید ندانید

سفر کردن یکی از لذت‌بخش‌ترین کار‌های دنیاست. وقتی به روستاها، شهر‌ها یا کشور‌های دیگر مسافرت می‌کنید، با چشم‌اندازها، فرهنگ‌ها و جاذبه‌های جدید و زیبایی روبه‌رو می‌شوید که تاثیر مثبت زیادی بر روح و روان دارد. بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند که تنها سفر نکنند، زیرا بخشی از زیباییِ پیمودن مسیرها، دیدن طبیعت و بازدید از بنا‌های خاص، به هم‌صحبتی باهم‌سفر مربوط می‌گردد.